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Beweglichkeits-Training

FORMAT: PDF EPUB MOBI
VERÖFFENTLICHUNGSDATUM: 20.11.2017
GRÖSSE PRO DATEI: 11,15
ISBN: 3957990483
SPRACHE: Deutsch
AUTOR: Ronald Thomschke
PREIS: KOSTENLOS

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Beschreibung:

Klappentext zu „Beweglichkeits-Training “Übungen für mehr Flexibilität und zur MuskelentspannungBeweglichkeit ist ein Muss im Alltag, sie entscheidet, ob Tätigkeiten daheim, bei der Arbeit oder in der Freizeit leicht oder mühsam zu bewältigen sind. Mit zunehmenden Alter schränkt sich die Beweglichkeit durch degenerative Prozesse und Versteifungen immer weiter ein. Dem können Sie mit einem regelmäßigen Training, bestehend aus Faszien-, Mobilisations- und Dehnübungen, entgegenwirken und selbst verlorengegangene Fähigkeiten teilweise wieder erwerben. So halten Sie Ihre Muskulatur geschmeidig und beugen dadurch auch Verletzungen, Entzündungen und Schmerzen vor. Zudem wird die Entspannungsfähigkeit der Muskulatur positiv beeinflusst und Sie steigern Ihr körperliches Wohlbefinden spürbar - Tag für Tag.

...e Beweglichkeit durch degenerative Prozesse ... Beweglichkeit - Schnell beweglich werden - ABER WIE? - YouTube ... ... Übungen für mehr Flexibilität und zur Muskelentspannung Beweglichkeit ist ein Muss im Alltag, sie entscheidet, ob Tätigkeiten daheim, bei der Arbeit oder in der ... Auswirkungen von Beweglichkeitstraining auf die muskuläre Leistungsfähigkeit BISp-Jahrbuch 2000 180 Bei Pre- und Post-Test wurden die maximale Bewegungsamplitude (MBA), die maximal tolerierte Dehnungsspannung (MDS), sowie die isometrische Maximal- und Explosivkraft ermittelt. Bei den Detrainingmessungen (1, 2 und 8 Wo ... Beweglichkeits-Training: Übungen für mehr Flexibilität und zur ... ... . Bei den Detrainingmessungen (1, 2 und 8 Wochen nach dem Post-Test ... Beweglichkeit. So langsam hat sich herum gesprochen, dass Dehnübungen auch wichtig sind und zum Training einfach dazu gehören. Und zwar nicht nur zu einem ge... Beweglichkeitstraining Aufwärmen Beim dynamischen Dehnen keine ruckartigen, sondern kontrollierte und gleichmäßige Bewegungen Keine Ausgleichsbewegungen Keinen Muskel dehnen, der angespannt ist Bewegungen technisch korrekt ausführen, v. a. dynamische Hinweise zum Beweglichkeitstraining Dehnungsgrad allmählich steigern, nicht Wie bereits erwähnt, bietet sich ein Beweglichkeitstraining im Rahmen eines allgemeinen Aufwärmens als Ergänzung an. Hierbei ist es ratsam, die aktiv dynamische Methode durchzuführen, um den Muskeltonus für die nachfolgende Belastung nicht zu weit herabzusetzen. Beweglichkeitstraining ersetzt jedoch kein Aufwärmen. Es sollte neben der ... ¾ J ¾ t w ¾ s e ¾ T s ¾ S d ¾ c ¾ ¾ s ¾ ¾ ¾ ¾ 1. ZIEL Eine einhe unioren m Das Verm kampf, so richteten u en schon meine viel esentlich lung biete Im Vorder A 'read' is counted each time someone views a publication summary (such as the title, abstract, and list of authors), clicks on a figure, or views or downloads the full-text. Beweglichkeits-Training: Übungen für mehr Flexibilität und zur Muskelentspannung. Beweglichkeitstraining. Die Gelenkigkeit wird durch die Gelenkstruktur (Gelenke, Knorpel, Bandscheiben) bestimmt und kann nicht trainiert werden. Die an der Bewegung beteiligten Knochen können nur bestimmte Winkelstellungen einnehmen. Beweglichkeitstraining in Form von Dehnübungen und Stretching sollte vor jeder Trainingseinheit im Fitnessstudio eingebaut werden und kann auch so oft es geht zwischendurch zuhause gemacht werden. Anders als beim Krafttraining bringen häufigere Trainingseinheiten beim Beweglichkeitstraining auch schnellere Fortschritte....