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Entspannung bei Bluthochdruck

FORMAT: PDF EPUB MOBI
VERÖFFENTLICHUNGSDATUM: 29.03.2019
GRÖSSE PRO DATEI: 4,28
ISBN: 3964437077
SPRACHE: Deutsch
AUTOR:
PREIS: KOSTENLOS

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Beschreibung:

Klappentext zu „Entspannung bei Bluthochdruck “Stress ist eines der Schlagworte unserer Zeit. Er ist mitverantwortlich für viele Erkrankungen, löst diese aus oder begünstigt sie. Speziell der Blutdruck lässt sich von Stress und Anspannung häufig in die Höhe treiben. Bluthochdruck ist eine der großen Volkskrankheiten unserer Gesellschaft; mehr als ein Drittel der deutschen Bevölkerung ist daran erkrankt. Gefährlich ist ein stetig zu hoher Blutdruck, da er die Gefäße schädigt und dramatische Folgeerkrankungen wie Schlaganfall, Herzinfarkt und plötzlicher Herztod drohen. Neben einem gesunden Lebensstil und, wenn notwendig medikamentöser Therapie, kann dem mit gezielten Entspannungsmethoden und -übungen begegnet werden.In "Entspannung bei Bluthochdruck - Was Sie gegen Stress tun können" zeigen wir auf, was Stress eigentlich ist, denn in grauer Vorzeit hatte er eine durchaus wichtige Aufgabe. Diese liegt uns immer noch in den Genen, wird jedoch in dieser ursprünglichen Anforderung kaum noch gebraucht. Wie Sie auch in der heutigenZeit adäquat mit Stress umgehen können, lesen Sie im Kapitel Stressmanagement.Mehr Entspannung und ein entspannterer Lebensstil ist von Nöten, das liest man immer wieder. Wie aber erreicht man diesen? Hierzu ist es wichtig zu klären, was Entspannung bedeutet. Welche Entspannungsmethoden gibt es und wo setzen Sie an? Nicht jede Entspannungsmethode eignet sich für Jeden gleich gut. In einem kurzen Test finden Sie heraus, welches Entspannungsverfahren Ihnen am ehesten zusagt, mit welchem Sie am leichtesten einen entspannten Zustand erreichen. Wir erklären, wie die Entspannungsverfahren wirken und auch wie Sie mit "Ihrer" Entspannungsmethode Ihren Blutdruck beeinflussen können.Im Folgenden widmen wir uns erst einigen Entspannungsmethoden, die erlernt werden müssen und auch etwas Übung erfordern, dafür aber längerfristige Ergebnisse erzielen. In Stresssituationen sind die eingeübten Verfahren dann schnell abrufbar und sorgen für Entlastung. Hierbei gehen wir sowohl auf aktivere Methoden, wie... mehr z.B. die progressive Muskelentspannung und Quigong, als auch auf weniger bewegte Strategien wie Autogenes Training, Fantasiereisen, Atem- und Achtsamkeitsübungen, ein. Zu jeder der vorgestellten Entspannungsmethoden finden Sie eine beispielhafte Übungsanleitung mit der Sie die jeweilige Methode direkt ausprobieren können.Da häufig jedoch eine schnell wirksame Entspannungsmöglichkeit gesucht wird, für die kein Erlernen und Üben notwendig ist, finden Sie in Kapitel 10 verschiedene Kurzentspannungsübungen. Diese können direkt angewendet werden und bringen eine kleine, erholsame Auszeit vom Alltag. Sie finden hier auch eine kurze Fantasiereise und eine Methode, die zwar geübt werden muss, deren Erlernen aber nur wenige Tage in Anspruch nimmt.... weniger

...letter wird per E-Mail verschickt und enthält Informationen zu Themen aus dem Bereich Bluthochdruck ... Bluthochdruck (Hypertonie) | Symptome, Behandlung und Arztsuche ... . Ihre personenbezogenen Daten werden ausschließlich für den Zweck der Newsletter-Zusendung durch die UCB Pharma GmbH erhoben, verarbeitet und genutzt. Meditation und Entspannung kann helfen, den Blutdruck zu senken. Wir stellen verschiedene Techniken vor und sagen, auf was Sie achten sollten. Wer Atmen übt, kann damit seinen Blutdruck senken, Schmerzen lindern, Ängste verringern und Stresskrankheiten vorbeugen. Betroffene lernen, ihren eigenen Atemrhythmus zu lenken und die ... Mit Bluthochdruck sollten Sie ... Mit Tiefen-Entspannung den Bluthochdruck sofort senken: Atementspannung ... ... . Betroffene lernen, ihren eigenen Atemrhythmus zu lenken und die ... Mit Bluthochdruck sollten Sie nicht mehr als fünf Gramm Kochsalz pro Tag aufnehmen. Das ist auf verschiedene Weise möglich und muss nicht auf Kosten des Genusses gehen. Ersetzen Sie Salz beim Kochen durch Kräuter und verbannen Sie den Salzstreuer vom Tisch. Das mag zunächst ungewohnt sein, aber probieren Sie es aus! Die Kräuterküche hält ganz neue regelmäßiger Tagesablauf mit Pausen für Erholung und Entspannung; Jeder Hypertoniker sollte so viel wie möglich von diesen Empfehlungen umsetzen. Das gelingt sicher nicht auf Anhieb. Doch im Laufe der Zeit haben es schon viele Bluthochdruck-Erkrankte geschafft, ihre Werte durch einen gesunden Lebensstil deutlich zu senken. Bluthochdruck (Hypertonie) ist der größte Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die wiederum die häufigste Todesursache in Deutschland sind. Etwa 35 Millionen Deutsche leiden unter Hypertonie, doch nur ungefähr die Hälfte aller Betroffenen weiß von ihren erhöhten Werten. Denn ein hoher Blutdruck verursacht oftmals keine ... Mit Tiefen-Entspannung den Bluthochdruck sofort senken: Atementspannung, Muskelentspannung und Entspannungs-Hypnose - Eine Kombination der effektivsten Entspannungsmethoden für den täglichen Gebrauch Audio-CD - Hörbuch, 20. März 2014 Patienten mit hohem Blutdruck brauchen weniger oder gar keine Medikamente, wenn sie regelmäßig Entspannungstechniken anwenden. Vor allem ältere Patienten leiden oft an s...